Niet over je eigen grenzen gaan, wat is dat? Hoe voel je dit? Ik voel het altijd pas als het al te laat is.
Het is nu weeral bewezen.
De laatste weken probeer ik om extra te letten op mijn gezondheid. Uit mijn laatste bloedanalyse bleek dat mijn cholesterol waarde opnieuw veel te hoog is.
Ik lees dus nu telkens de etiketten als ik iets koop (en let dus vooral op de vetten en de suikers). Qua voeding loopt het wel goed, denk ik. Volledig stoppen met suikers lukt me niet, dus snoepen en af en toe chips eten laat ik mezelf toe.
Waar ik het moeilijker mee heb, is met het bewegen. Ik ben elke dag ongeveer 1 uur actief. Ik ga tennissen tegen de muur, of trappen op de hometrainer. En ik doe het intensief. Ik voel wel pijn tijdens het sporten, maar negeer het misschien. Want om het sneller voorbij te laten gaan beluister ik een podcast of ben ik bezig op mijn tablet, of kijk ik tv.
Ik voel pas nadien hoeveel energie het mij gekost heeft.
En de pijnen zijn zeer intens. Het stappen erna is een hel!
Ik voel het nog meer als ik bij mijn kinesitherapeut ga, en dat hij mij masseert. Hoe gespannen mijn spieren zijn. Zoals vandaag mijn rug: het was net een stuk beton!
Ik weet dat mijn lichaam er geen deugd aan heeft dat ik me zo forceer. Ik buit mijn lichaam uit, met alle gevolgen vandien. Maar aan de andere kant voel ik me geestelijk erna wel goed, en ben trots op mezelf dat ik het toch maar weer gedaan heb.
Wat is het beste? Mij geestelijk goed voelen, of geen pijnen hebben? Ik weet wel dat bij mij het lichamelijke invloed heeft op het mentale, en vice-versa.
Komt het omdat ik voor sommige zaken een hogere pijngrens heb dat ik pas erna intense pijnen heb? Voel ik het op dat moment niet aan?
Ik kan mij inbeelden dat sommige mensen zich zullen afvragen waarover ik nu klaag? Dat 1 uurtje actief bewegen toch niet veel is?
Voor iemand die vroeger bijna niets deed, is het wel veel. En vergeet ook niet dat ik lijd aan chronische spierpijnen (fybromyalgie).
En beweging is meer dan aangeraden voor mensen met fybromyalgie.
Ik zou het rustiger aan moeten doen, minder lang moeten tennissen tegen de muur. Het is een helse opgave! Ik ben bang dat ik dan terug niets zal doen.
Het is alles of niets bij mij!
Reactie plaatsen
Reacties
Je kunt je cholesterol waardes vrij snel naar beneden krijgen door geen dierlijke producten meer te eten, lees : word vegetariër.
In alle producten van dierlijke oorsprong zitten cholesterol verhogende vetten. (Vlees, eieren, melk ,kaas, en melkproducten)
En probeer 3 teentjes rauwe knoflook te eten, elke dag.
Ik doe het in groente bouillon of over gekookte en daarna gebakken aardappeltjes.
Je went er snel aan.
Ik doe het alleen even niet als ik onder de mensen moet, zoals naar de winkels 🙂
Neem wel noten, zaden en pitten en eet veel rauwe groenten. En drink veel : water, fruitsap, groentesap, kruidenthee.
Snoepen is slecht, het neemt veel broodnodige vitamines en mineralen uit je lichaam weg, dat doet je lichaam om de suiker te kunnen verwerken want op zich is het vergif.
Een uur per dag bewegen is juist heel goed en het is genoeg !
Ik wou dat ik dat kon maar heb er de tijd en energie niet voor, ik ben al lange tijd ziek.
Je doet het verder goed hoor, hulde !